주스클렌즈는 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 주스클렌즈는 2013년 경 미국에서부터 처음 시작된 이래로 지속적으로 그 시장이 커지고 있습니다. 2018년도 초, 리서처들은 다음의 2가지 사안들에 대해 조사하였습니다: Weight LossScientific Reports에서 직접 조사한 데이터를 살펴봅시다. SR에서는 20명의 건강한 참여자들에게 6병의 다른 종류의 주스를 3일 동안 마시도록 하였고, 주스들은 밀싹, 케일, 오이, 레몬, 사과 등 다양한 과채로만 짜낸 주스들이었습니다. 시험기간인 3일의 클렌즈 기간 동안 참여자들은 평균 1.7kg을 감량하였습니다. 그리고 2주 후 다시 조사해본 결과, 그들의 평균 몸무게보다 0.91kg이 감량된 채로 유지되었다고 합니다. 이들은 3일의 클렌즈 기간동안엔 웰빙지수가 올라가는 것을 느끼지 못했지만 2주 후에 이를 느꼈다고 합니다. 클렌즈의 목적은 다이어트에 있지는 않지만 최근 건강한 다이어트의 목적으로 많이 이용되고 있는 만큼, 이를 잘 활용하시면 보다 건강한 라이프스타일과 다이어트까지 함께 가져갈 수 있겠죠? Kidney HealthSR은 또한 6주라는 긴 기간동안 주스클렌즈를 진행하며 간 기능의 저하가 온 환자를 조사하였습니다.이 환자는 6주의 기간동안 자신이 마신 주스를 매일 기록하였으며, 약 하루 평균 1,260mg의 Oxalate(수산염)을 섭취한 것으로 나타났습니다. 많은 식물에 함유되어 있는 수산염은 많은 양을 섭취하게 되면 간에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다는 결과가 있기 때문에 교수진들은 간 건강이 좋지않은 사람들은 긴 기간동안의 클렌즈는 피하는 것을 권합니다. 머시주스 또한 최대 5일의 클렌즈(보식까지 포함하면 약 일주일)를 권하고 있으며, 보통 Juice Cleanse(1일~7일)를 넘어선 Juice Fasting(14일~40일)을 원하시는 분들에게 그 위험성에 대해 말씀드리고 짧은 기간으로 클렌즈를 한정짓고 있습니다. 건강을 위한 것인만큼 욕심을 부리면 안되겠죠?2020년, 더욱 건강한 회복을 위해 머시주스가 함께 하겠습니다. source: medical news today
