우리에게 새로운 계절은 어떤 의미일까요? 보다 긍정적인 에너지로 전환할 수 있는 기회의 시간이랍니다. 특히나 길고 추운 겨울을 보낸 후 봄을 맞이하는 시점은 더욱 경쾌하고 풍부한 에너지를 얻을 수 있어요. 봄의 기운이 절정에 달하는 5월, 몸과 마음 또한 더욱 감각적으로 깨워 줄 리추얼을 확인해보세요. # 봄의 절정, 5월을 위한 5가지 리추얼 (이미지 출처 : Unsplash) 1. 견고한 일상을 위해 숙면에 신경 쓰세요. 적당한 수면 시간을 유지하고 있나요? 겨울에 비해 봄은 활동적인 계절이기 때문에 충분한 휴식이 필요합니다. 요즘 잠이 부족했다면 이 글(클릭)을 통해 회복할 수 있는 방법을 확인해보세요. 2. 상쾌한 시작을 위해 대청소를 해보세요. 기분 전환할 수 있는 드라마틱한 방법은 바로 공간에 변화를 주는 거예요. 그 시작이 바로 대청소죠. 새로운 계절을 맞이하며 그간 묵혀둔 먼지를 쓸고 닦아보세요 내가 자주 머무는 공간뿐만 아니라 겨울철 옷도 정리하고 불필요한 짐들도 과감하게 버리세요. 어느덧 마음속의 짐도 한결 정리되어 가벼울 거예요. 3. 향긋함한 봄나물로 건강을 더하세요. 건강한 식습관을 만들기 딱 좋은 봄, 영양관리 미루지 말고 바로 시도하세요. 미세먼지와 함께 찾아온 봄의 불청객 춘곤증 때문에 자꾸 하품이 나고 몸이 점점 무거워진다고요? 춘곤증은 계절 변화에 신진대사가 적응하지 못했을 때 나타나는 증상이랍니다. 때문에 칼로리가 높은 음식보다는 단백질과 무기질, 비타민이 풍부한 봄 제철 음식으로 원기를 회복하고 생체리듬을 회복하세요. 대표적인 봄나물로는 미나리와 냉이, 쑥 등이 있답니다. 4. 자연이 주는 아름다움을 일상에 더해보세요. 새로운 취미로 홈가드닝 어떠세요? 공간에 새로움을 더하고 기분 전환에도 효과적이랍니다. 싱그러운 식물이 여러분의 감각을 자극 해 줄 거예요. 만약 화분을 기르는 게 어렵다면, 스스로에게 꽃을 선물해도 좋아요. 5. 새로운 발견을 위해 도전을 두려워하지 마세요. 약간의 모험심을 갖고 도전해보지 않았던 장르의 책을 골라보는 것 어떠세요? 평소라면 고르지 않았을 책을 읽다 보면, 생각이 확장되며 참신한 아이디어가 떠오르고 의외의 재미를 발견할 수도 있답니다.
