미란다 커, 비욘세, 귀네스 펠트로, 케이트 허드슨, 셀마 헤이엑. 이들의 공통점은 뭘까요? 세계적인 미녀스타라는 것? 맞습니다. 하지만 또 하나가 있어요. 바로 '주스클렌즈'를 사랑하는 사람들이라는 것이죠. 안녕하세요 머시 여러분! 로푸드 전문가 전주리입니다. 주말은 잘 마무리 하고 계신가요? ^^오늘은 주스클렌즈의 기본에 대해 알아보고자 합니다. 마시는 단식, 맛있는 디톡스 주스클렌즈란 한마디로 주스를 이용한 단식을 말합니다. 일정 기간동안 일반 식사 대신 주스를 마시며 디톡스하는 프로그램이라 생각하시면 더 쉽겠네요. 일반적으로 단식(fasting)은 일정 기간동안 고체 상태의 음식을 자발적으로 금하는 것을 의미합니다. 체내 독소가 배출되어 건강이 개선되고, 체중 감량 등 다이어트 효과가 있는 것은 널리 알려져 있지요. 단식은 개인적인 신앙과 수련의 방법으로, 몸과 정신을 정화하고 마음을 치유하는 수단으로도 활용되기도 합니다. 주스클렌즈는 이러한 단식과 유사한 결과를 낳습니다. 하지만 실천하기는 한결 쉬워요. 고형 음식을 금해 소화기관을 자유롭게 하는 동시에 인체에 필요한 비타민과 미네랄 그리고 칼로리를 충분히 얻기 때문입니다. 일상생활을 그대로 할 수 있어 따로 시간을 내거나 혼자 고립되어 실행하지 않아도 되는 점도 큰 장점이죠. 또한 자신의 취향에 맞는 주스를 다양하게 선택할 수 있기 때문에 다른 디톡스 방법에 비해 그 기간을 이어가는 것이 쉽습니다. 생각보다 공복감이 심하지도 않는 등 다양한 장점으로 주스클렌즈가 전 세계적으로 선택을 받게 되었다고 저는 생각합니다. 해독의 원리 우리 몸의 간은 체내에 들어온 독소를 부수어 담즙, 땀, 오줌 등으로 배출합니다. 주스클렌즈를 할 때는 고형의 음식이나 다른 화학물질이 유입되지 않기 때문에,간은 이미 인체에 내재해 있던 독소를 더 적극적으로 처리할 수 있어요. 신장 역시 간과 마찬가지로 인체 해독에 중요한 역할을 합니다. 피를 걸러내고, 간에서 분해한 독소를 비롯한 각종 노폐물을 덜 해로운 부산물로 바꾸어줍니다. 주스클렌즈 기간 동안 신장 역시 매일 신선한 즙과 물을 공급 받으면서 그 역할을 더욱 원활하게 수행하게 됩니다. 고형의 음식을 먹지 않으니 그동안 쉴 새 없이 바빴던 소화기관들도 잠시 휴식하며 정화의 과정을 거치게 되지요. 체내 독소 과잉은 두통, 만성피로, 동맥경화, 간 질환, 알레르기 등 다양한 증상을 유발하는데 주스클렌즈를 마치고 나면 이런 증상들이 사라지거나 줄어들고, 몸에 기분 좋은 변화가 생겼다는 걸 느끼게 됩니다. 주스클렌즈의 기본적인 작동원리와 장점들에 대해 알아보았는데요, 다음주엔 주스클렌즈가 우리 인체에 주는 선물에 대해 알아보도록 할게요 ^^ 그럼 주말 잘 마무리 하시고, 평안한 밤 되세요! Peace!
