체중감량에 도움이 되는 스무디
안녕하세요.
로푸드 연구가 전주리입니다 ^^
오늘은 한 끼 든든하면서도 체중감량에 도움이 되는 스무디를 소개해드리고 싶어요~
그래서 주재료를 자몽과 바나나로 준비했는데요.
자몽은 베리류, 키위와 함께 대표적인 저당 과일로 특유의 떫은 맛이 있죠.
이는 나린진(naringin)이라는 성분 때문인데요, 이 성분은 몸속의 불필요한 지방을 태우고 식욕을 억제하는 효능이 있습니다.
실제로 이 떫은 맛 때문에 적당량 이상은 섭취하기 어렵죠~
이 자몽에 붓기의 한 원인인 염분을 배출하는 칼륨 성분이 풍부한 바나나를 더하고 피로회복에 좋은 꿀을 더해 체중 감량에 도움이 되는 슬림 스무디를 완성해보았습니다 ^^
Slim Smoothie / 2회분
과일차 우린물 1컵
껍질을 벗긴 자몽 1개
냉동 바나나 1개
꿀 1작은술
바닐라 엑스트랙트 1/2작은술
천일염 한 꼬집
모든 재료를 믹서기에 넣고 곱게 갈아 완성합니다.
오늘의 심플한 레시피는 이렇게 마무리할게요.
그럼 좋은 하루 보내세요! ~~~~~~~
